Nordic Walking

- die Alternative und ideale Ergänzung zum Jogging

Nordic Walking wird im Skilanglauf als Sommertraining schon lange praktiziert. Doch erst in den letzten Jahren entdeckte auch der Breitensport die Vorteile der neuen, sanften und wirkungsvollen Sportart. Nordic Walking ist heute eine der Sportarten mit den grössten Zuwachsraten.

Die Nordic Walking-Kurse finden auf dem Heitern Platz in Zofingen statt (Parkiermöglichkeiten beim Hirschpark). Am Dienstagabend findet jeweils ein Ausdauertraining statt, bei welchem alle die einen Technikkurs besucht haben herzlich willkommen sind.

Die Technikkurse finden jeweils viermal pro Jahr statt. Diese dauern jeweils sechs Stunden und sind auf zwei Samstagnachmittage verteilt.

Die Vorteile von Nordic Walking sind (nach Ryffel Running):

• Stärkt die Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur
• Stärkt die Rücken- und Nackenmuskulatur
• Verbessert die aerobe Ausdauer und optimiert den Fettstoffwechsel
• Stärkt das Immunsystem und ökonomisiert die Herztätigkeit
• Belastet Fuss-, Knie, Hüftgelenke und Rücken nur sehr moderat
• Fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• Fördert die Koordination und die Rhythmisierungsfähigkeit
• Ist auch für intensivere Trainingsformen bestens geeignet
• Benötigt eine nur kurze Regenerationszeit
• Verbrennt im Vergleich zum normalen Gehen mehr Kalorien
• Kann in jedem Alter ausgeübt werden
• Ist einfach zu erlernen
• Kann praktisch überall und von der Haustür aus betrieben werden
• Verzeichnet ausgezeichnete Erfolge zur kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme
• Eignet sich speziell auch in der Rehabilitation und als Trainingsalternative für Leistungssportler
• Bietet alle gesundheitliche Vorteile, welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt