Abonnemente im Personal Training (inklusiv Vor- und Nachbereitung)
(Änderungen vorbehalten)
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| Bei jedem Training ist der Personal Trainier stets an ihrer Seite als Trainer, Trainingspartner und Motivator. |
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Im Abonnement inbegriffen: |
- Ein einstündiges Beratungs- und Zielsetzungsgespräch
- Erstellung ihres individuellen Trainingsplans
- Ein Laktatstufentest zur genauen Bestimmung ihrer optimalen Trainingsherzfrequenz und zur Kontrolle ihrer Fortschritte (Dauer ca. 1 ½ h). Dieser Test wird zusätzlich zu den Trainings und nicht während den Trainings durchgeführt!
- Fettmessung
- Begleitung in jedem Training
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Anzahl Trainings |
Anzahl Joker |
Abopreis |
12er Abonnement |
12 |
ohne |
SFr. 2'292.00 |
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12 |
1 |
SFr. 2'375.00 |
24er Abonnement |
24 |
ohne |
SFr. 4'313.00 |
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24 |
2 |
SFr. 4'479.00 |
48er Abonnement |
48 |
ohne |
SFr. 8'078.90 |
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SFr. 8'750.00 |
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| Gegen Aufpreis: |
-zusätzlicher Laktatstufentest
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Die oben aufgeführten Joker können sie einsetzen, falls sie ein Training kurzfristig absagen
müssen (weniger als 24 Stunden vor Trainingsbeginn, Ausnahme Krankheit oder Unfall). Falls sie die
Joker bis zur letzten Trainingsstunde des Abonnements nicht benützten mussten, können sie diese
als weitere Trainingsstunde einsetzen oder diese auch an eine interessierte Person in ihrem Umfeld verschenken.
(Wegkosten von Zofingen aus bis 10km sind inklusiv, zusätzlich
Kilometer werden mit 2.90/km zusätzlichen verrechnet)
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| Trainingsplanung
(Änderungen vorbehalten) |
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Inhalt: |
- Ein einstündiges Beratungs- und Zielsetzungsgespräch
- Erstellung ihres individuellen Trainingsplans für 3 Monate oder nach Absprache
- Begleitete Trainingseinführung/en
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| Nach Aufwand und Absprache
der Stundenansatz beträgt 90.- (Duchschnitt für Neukunden mit neuen Training:7h) |
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Gegen Aufpreis: |
-Zusätzlicher Laktatstufentest
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SFr. 180.00
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(Wegkosten von Zofingen aus bis 10km sind inklusiv, zusätzlich
Kilometer werden mit 2.90/km zusätzlichen verrechnet)
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| Laktatstufentest
(Änderungen vorbehalten) |
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| Laktatstufentest |
SFr. 210.-
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Mit dem Laktatstufentest ist es möglich den optimalen individuellen Trainingspuls zu errechnen um ein effizientes Training zu planen.
Der Test besteht aus aufeinander folgenden Leistungsstufen. Jeweils nach Ablauf einer festgelegten Strecke (Freiland) oder Zeit (Fahrradergometer oder Laufband)
wird die Leistung um eine Stufe erhöht. Bei wenig trainierten Personen wird der Test vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet.
Am Ende jeder Leistungsstufe wird am Ohrläppchen Blut entnommen. Die Blutabnahme dient der Laktatanalyse. Während des Tests werden zusätzlich
die Herzfrequenz, die Geschwindigkeit und der Borgwert aufgezeichnet.
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| Haltungsanalyse
(momentan noch nicht im Angebot) |
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| Haltungsanalyse |
SFr. 190.-
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Durch die Haltungsanalyse erfahren sie, wo ihre muskulären Dysbalancen sind und was sie dagegen tun können. Sie erhalten eine Zusammenstellung von
Übungen, die ihre Haltung korriegieren. Damit sie ohne körperlichen Schmerzen und aufrecht ihren Alltag geniessen können.
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| Ernährungsberatung
(Änderungen vorbehalten) |
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| Ernährungsberatung |
SFr. 589.-
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Annina Zihler ist an der ETH ausgebildete Lebensmittelwissenschafterin und unterstütz sie mit ihrem ganzen Wissen in allen Ernährungsfragen.
Das Grundpaket beinhaltet drei Besprechungstermine, ein Checkup über ihren körperlichen Ist-Zustand und Ernährungsgewohnheiten, so wie eine Aufstellung
von Tips die auf ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmten sind. Diese werden in einem weitern Checkup auf ihre Effizientz überprüft werden.
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